Bei den Atemspaziergängen werden durch bestimmte Atemmuster das autonome Nervensystem beeinflusst und mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert, gleichzeitig wird eine meditative Aufmerksamkeit aufrechterhalten.
Diese Atemspaziergänge sind für Dich, wenn
- Du Zeit zum durchatmen suchst,
- Du joggen hast, Dich aber gerne an der frischen Luft bewegst,
- Dein Kopf sich nach Ruhe sehnt,
- Du Energie an der frischen Luft tanken möchtest
Beschreibung:
Jede unserer Zellen benötigt Sauerstoff.
Unter Sauerstoffverbrennung wird in den Mitochondrien Energie gewonnen. Fehlt dieser, muss die Zelle auf ein Notfallprogramm umschalten. Dabei wird weniger Energie in Form von ATP produziert und Milchsäure gebildet. Sauerstoffmangel ist daher ein tragender Faktor für die Übersäuerung des Organismus. Eine der häufigsten Ursachen ist die mangelnde Bewegung an der frischen Luft. Durch Bewegung wird der Körper gut durchblutet und versorgt jede einzelne Zelle mit Sauerstoff. Durch die Bewegung und Atmung an der frischen Luft kann der Organismus 70 % über die Lunge entgiften, viel mehr als über die Ernährung.
„Nirgendwo können wir uns unserer Teilhabe am größeren Leben so bewusst werden als am Atem. Im Atem erfahren wir unmittelbar das Leben in seiner Verwandlungsbewegung.“ (K. G. Dürkheim)
Doch in unserer „einatmungsbetonten“ Gesellschaft ist dieser gesunde Grundrhythmus des Atems aus dem Gleichgewicht geraten. Der Atem wird schneller, oberflächlicher und das vegetative Nervensystem verliert zunehmend seine Balance. Solange der Gedankenstrom nicht abgeschaltet werden kann, kann die Lebensenergie – prana – auch nicht im Körper frei fließen. Denn der Atem ist der Träger des Bewusstseins.
Außer festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung brauchst Du keine besondere Ausrüstung. Die Atemspaziergänge lassen sich an jedem Ort durchführen.
Die Atemspaziergänge erhältst Du per Audio und pdf. Sie sind einzeln erhältlich oder als Gesamt-E-Kurs (bei freier Zeiteinteilung). Die Audios werden Dir nach Zahlungseingang zum Download zur Verfügung gestellt.
Preis:
Wenn Dich dieser Kurs anspricht, würde ich mich sehr freuen, Dich mit diesen Audios bei Deinen nächsten Spaziergängen begleiten und anleiten zu können!
Bitte beachte: für e-Kurse und eWorkshops gibt es, konformgebend mit EU-Gesetzgebung keine Rückgabe-Garantie.
Vielen Dank für deinen Besuch dieser Seite!
Den zweiten Atemspaziergang kannst du wählen, wenn du zerstreut, durch den Wind oder nervös bist, um wieder runter zu kommen.
Der Atem ist das zentrale Instrument, mit dem wir unsere körperliche und seelische Verfassung steuern können.
Zudem bieten diese Spaziergänge bildschirmmüde Augen sich zu regenerieren. Durch das blaue Licht der Monitore kann die Netzhaut geschädigt werden. Geht viel raus in die Natur und lasst den Blick schweifen. Immer wieder, ruhig mehrmals am Tag in die Ferne schauen und sei es aus dem Fenster.