Yoga

Die Körperhaltung stabil und leicht zugleich, der Atem fließt gleichmäßig, der Geist darauf ausgerichtet. 

Diese Übungsqualitäten des Yoga können für jeden, unabhängig von körperlichen Gegebenheiten, erreicht werden.

Ich unterrichte einen in der Lehrtradition von T.K.V. Desikachar folgend, an den Menschen angepassten Yoga. Dieses Yogaverständnis ist frei von Akrobatik-Anspruch, religiösen Bezügen oder Esoterik.

Es braucht keine extensive Bewegung und keine Sportlichkeit, um Yoga zu praktizieren. Eine Yogapraxis kann körperlich fordernd gestaltet werden. Aber auch mit sehr einfachen Übungen kann sie äußerst wirksam sein. Oft werden in einer Praxissequenz ganz unterschiedliche Anforderungen an Körper, Atem und Aufmerksamkeit miteinander verbunden, um Deinem Anliegen gerecht zu werden. 

Alles was wir erleben, verkörpert sich in unserer Körperhaltung. Wenn wir nun anfangen, unseren Körper zu bewegen, bewegen wir mit ihm auch seine Muster... langsam wandelt sich Kraftlosigkeit in Kraft und Starrheit, in die Möglichkeit sich zu öffnen.

Viele Körperübungen werden in harmonischer Verbindung mit dem Atemfluss gelehrt – als langsame, dynamisch wiederholte Bewegungen.

Über die Zeit verfeinert sich die Wahrnehmung und ein anderer, innerer Raum kann sich öffnen. Das ist der Raum jenseits der Hektik, in dem Du Dich leicht und ausgeruht fühlst. Du erfährst, dass das Außen und das Innen zutiefst verbunden und ein Raum sind.