Bereit, um aus dem Winterschlaf  aufzutauen und die Frühjahrsmüdigkeit abzuschütteln?

Ein Abend im Monat - nur für Dich. 

Im Übergang vom Winter in den beginnenden Frühling erwacht eine feine, leise Lebendigkeit. Diese Yin Yoga Stunde begleitet dich  mit heißen Lavasteinen in diese Zeit hinein. Eine Praxis für den Frühjahrsbeginn für mehr Energie und Weite im Körper.  

Wirkung und Fokus dieser Stunde

• Yin-Yoga-Positionen zur Öffnung von Herzraum, Brustkorb & Schultern
• Sanfte Mobilisation des Zwerchfells und der Atemräume
• Entlastung des vegetativen Nervensystems

Diese Praxis ist ideal für dich, wenn du …

✅häufig Spannungen im oberen Rücken, Nacken oder Schultergürtel mit dir trägst
✅merkst, dass dein Atem flacher geworden ist
✅deinem Körper wieder mehr Raum und Beweglichkeit schenken möchtest
✅dir bewusst Zeit nur für dich nehmen möchtest

Yin Yoga ist pure Erholung

Warum Yin Yoga Stress so effektiv löst

Stress hinterlässt Spuren im Körper. Besonders spürbar im Körpergewebe durch Verspannungen und feste, verklebte Faszien, die zu kleineren Bewegungsmöglichkeiten führen. Zudem spürbar in den Atemräumen durch einen flachen Atem. 

Yin Yoga hilft dem Körper, diese Muster sanft zu lösen:

• Langes Verweilen in der Haltung gibt dem Gewebe Zeit, sich zu entspannen
• unterstützte Dehnung und Kompression lösen alte Spannungsmuster
• bewusste Atmung stimuliert den Vagusnerv
• innere Ruhe aktiviert den Parasympathikus, den Teil des Nervensystems, der für Regeneration zuständig ist

Ein Abend im Monat – eine kleine Auszeit mit großer Wirkung.

Vorkenntnisse sind keine nötig;

Die Matten sind bereits ausgerollt.