Yoga im Frühjahr - Spezial

Eine achtwöchige Reise durch acht Körperregionen

Erlebte Anatomie und Bodyscans

8 Termine

100,- € bei Gesamtbuchung

75,- € für 6 Abende

14,- € bei Einzelbuchung

MONTAG, 27. April - 22. Juni 2026; 18:30 - 19:45 Uhr

MITTWOCH, 29. April - 24. Juni 2026; 18:30 - 19:45 Uhr (ausgebucht)

Den Körper besser kennenlernen.

Jede Woche widmen wir uns einer Körperregion und erforschen sie über Asana-Abfolgen, innere Bilder und einem langen Bodyscan, einer Körperreise. Anatomisches Wissen kann sich so mit der unmittelbaren Erfahrung verbinden.

Der Bodyscan gehört zum MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn und ist eine zentrale Methode in der Achtsamkeitsmeditation. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass Körperteile, die bewusst wahrgenommen werden, sich besser entspannen und regenerieren können.

Die Arbeit mit dieser Art erlebter Anatomie, Imagination und Body-Scan kann die neuronale Organisation unterstützen, dabei die funktionelle Integration verbessern und zu einem freieren, regulierten Energiefluss im Körper beitragen.

Die acht Körperregionen im Überblick:

27. / 29.04. Füße – Aufrichtung über das Fundament
04. / 06.05. Knie – Stabilität, Beweglichkeit und Lastübertragung
11. / 13.05. Becken & ISG – Verbindung, Balance und Erdung
18. / 20.05. Lendenwirbelsäule – Halt und Entlastung
01. / 03.06. Halswirbelsäule – Orientierung und Feinregulation
08. / 10.06. Schulter – Freiheit, Tragfähigkeit und Ausdruck
15. / 17.06. Ellbogen - Kraftübertragung
22. / 24.06. Hände - Feinmotorik und Wahrnehmung

Der nächste 10-er Präventionskurs startet im September 2026!